반응형 허리통증 #스트레칭 #자세교정 #허리운동 #코어강화 #요통예방 #척추건강 #근육이완 #통증완화 #허리스트레칭1 허리 통증 원인과 스트레칭법 (자세, 근육, 예방) 허리 통증은 현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나로, 잘못된 자세, 약화된 허리 근육, 좌식 생활 습관 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 통증이 단순하게 지나가는 경우도 있지만, 장기화되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증의 주요 원인을 정확히 이해하고, 이를 완화할 수 있는 스트레칭 동작과 관리 방법을 함께 소개합니다. 1. 허리 통증의 주요 원인 정리허리 통증은 다양한 원인에서 비롯되며, 단순 근육통부터 디스크, 협착증 등 구조적인 문제까지 원인이 복합적입니다. 하지만 일상 속 원인만 정확히 파악하고 개선해도 많은 경우 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다.잘못된 자세: 장시간 앉거나 구부정한 자세는 척추에 부담을 줍니다.근육 약화: 허리 주변 근육이 약하면 척추 지지.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
