반응형 스위치온다이어트 #의식다이어트 #식욕조절 #심리다이어트 #감정폭식 #다이어트습관 #마음챙김식사 #뇌습관교정 #자기계발다이어트 #스트레스식이1 스위치온 다이어트란? 의식만 바꿔도 살이 빠진다! “운동도, 식단도 못 하겠다면 이제 뇌를 바꿔보세요.” 스위치온 다이어트는 신체적인 노력보다 의식의 전환과 뇌 습관 교정을 중심으로 한 새로운 다이어트 접근법입니다. 다이어트를 반복해도 실패하는 사람들에게 스위치온 다이어트는 강력한 해답이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 무의식적으로 작동하는 식습관과 감정 반응을 '의식적으로 전환'하는 데 집중합니다.쉽게 말해 식욕이 생길 때 ‘왜 먹고 싶은지’, ‘지금 진짜 배가 고픈지’를 인식하고 스스로 통제하는 ‘뇌의 스위치’를 켜는 것입니다.이 개념은 일본의 자기계발 전문가 니시다 마사키의 이론에서 출발해, 심리학과 행동 습관 연구를 바탕으로 발전해 왔습니다.그는 “다이어트의 90%는 의식의 게임”이라고 말합니다.왜 뇌를 바꿔야 할까?많은.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
