반응형 골다공증예방 #중년여성뼈건강 #칼슘섭취 #여성건강관리1 중년 여성을 위한 뼈 건강 관리법 (골다공증 예방 팁) 중년 여성은 폐경과 함께 급격한 신체 변화를 겪습니다. 그 중 가장 주의해야 할 건강 문제 중 하나가 바로 골다공증입니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러지고, 골절 위험이 증가하는 질환으로, 특히 50대 이후 여성에게서 매우 흔하게 나타납니다.하지만 미리 관리하면 예방이 가능한 질환이기도 합니다. 오늘은 중년 여성의 뼈 건강을 지키는 관리법과 골다공증 예방 팁을 구체적으로 소개해드리겠습니다.왜 중년 여성에게 골다공증이 많을까?여성은 폐경 이후 에스트로겐(여성호르몬)의 급격한 감소로 인해 뼈의 손실 속도가 빨라집니다. 에스트로겐은 뼈를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 그 분비가 줄어들면 뼈의 밀도도 빠르게 감소하게 됩니다.또한, 나이가 들수록 칼슘 흡수율 저하, 운동 부족, 잘.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형